Vi significa “contro” loma=”pelo”, “capello”. Quindi viloma viene tradotto come contropelo. E’ una respirazione frammentata che serve a generare un controllo più sottile sul flusso dell’aria quindi per aumentare la durata delle fasi del respiro e preparare ritenzioni prolungate.Questa respirazione è composta da due fasi.Prima di iniziare andremo a prendere il nostro battito radiale facendo...
Il respiro del vittorioso. Questo tipo di respirazione viene fatta mantenendo epiglottide strozzata in modo che l’aria passandoci attraverso produce un suono simile ad un sibilo. E’ un tipo di respirazione che facendola produce calore dal nostro interno e ci aiuta a mantenere la mente focalizzata.Andrebbe usata durante tutta la pratica di VinyasaPersonalmente l’ho usata...
Lo yoga ha degli “effetti secondari” che vanno altre al movimento fisico, che a volte si percepiscono in un secondo momento. Il suono agisce allo stesso modo. Unire lo yoga al suono, si potenziano gli effetti dell’uno e dell’altro, regalandoci sensazioni intense e profonde! Grazie a Emanuele Sgarbi che ha saputo guidare la classe come...
Non c’è niente di più bello che stare in mezzo alla natura quando è dolce con te! Camminare, osservare conoscere, accompagnati da una sapiente guida che ti fa notare cose che altrimenti non noteresti, é un valore aggiunto in escursione. Se poi ci si ferma, per stendere il tappetino e praticare, con il sole sulla...
Muladhara chakra Questa settimana sono ufficilmente ricominciate le mie lezioni in shala e ho deciso di riprendere da qui, dal nostro primo chakra. Muladara infatti è il chakra della radice, (mula significa radice) fisicamente è situato nella zona del nostro coccige. E’ legato ai nostri bisogni materiali primari, come procurarsi il cibo, o avere una relazione....
Non è per nulla facile spiegare brevemente cosa sono i chakra. Personalmente è un argomento che mi affascina e trovo che la sua conoscenza faccia capire ancora meglio gli effetti che con la pratica dello yoga si continuano a provare anche una volta furi dal tappetino.I chakra sono i centri energetici del nostro corpo, ed...
Dal libro “Yoga le sequenze” di Mark Sthepens Nei primi testi in cui si parla dello yoga fisico, in particolare nell’hata yoga pradipika, vengono delineate quattro fasi progressive che si applicano ad ogni genere di pratica yogica. Vengono definite bhava , termine che suggerisce l’idea di un evoluzione spontanea in cui la qualità dell’esperienza del corpo...
“Nella pratica di una posizione di yoga, invece di misurare il successo guardando fino a che punto arriviamo, possiamo chiederci: in questo momento quanto sono presente?”Cit.: Donna Farhi Esiste un livello di yoga base, piuttosto che avanzato? Esistono i livelli nello yoga? Chissà se gli yogi se lo siano mai domandati…Comunque sia è un argomento...
Conosco un po’ di persone le quali hanno pregiudizi sullo yoga per una questione di terminologia. . Anche la sua lingua, il sanscrito, ormai da secoli in disuso, ma come in tutto il mondo si usano termini latini per la botanica, così, il sanscrito rimane il linguaggio universale per lo yoga.Già questo dovrebbe far capire...
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