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Aprile 2021
Nel corso di yoga per runners e Bikers che sto facendo, mi è stato chiesto se esiste una tecnica di respirazione più indicata per gli sport di resistenza. Domanda interessante, a cui ho riflettuto un po’ prima di rispondere. Mi è venuto in mente quella che, fra colleghi e praticanti è la risposta più frequente...
Yoga per runners e bikers Ileopsoas: Uno dei muscoli che viene maggiormente sollecitato nella corsa a piedi e/o in bici, ma in realtà, anche nella vita di tutti i giorni, è il nostro muscolo ileo psoas.  Ileopsoas: è composto da due muscoli: Il grande psoas e l’iliaco che hanno origine diversa, ma che si inseriscono...
Element Steady Ho deciso di scrivere questo post, perchè spesso mi vengono chiesti consigli su quale tappetino acquistare. Un buon tappetino secondo me deve avere due qualità: avere un buon grip, e non deve essere troppo sottile. A chiunque voglia iniziare a praticare mi raccomando sempre di procurarsi un tappetino antiscivolo, nel senso che deve...
Riposare bene è importante per rinforzare il nostro sistema immunitario, avere una mente più lucida, essere più tranquilli e creativi. Questa breve pratica è pensata per fare prima di addormentarsi per sciogliere le tensioni dal corpo e liberare la mente dai pensieri. Possono essere utili due blocchi e un cuscino. Buona pratica. Pratica per la...
Nelle lezioni di vinyasa di questo mese il focus è sul ritmo, il respiro e le estensioni frontali. Nei mesi scorsi abbiamo lavorato duramente sul perfezionare la tecnica e costruire la forza. In questo mese asana più complesse si concateneranno tra di loro, per mantenere sempre di più alto il livello di attenzione sul corpo...