🕒 Trovi giorni e orari aggiornati di tutti i corsi nel calendario corsi.
Nel mio studio ogni lezione nasce da una struttura solida, ispirata alla tradizione dello yoga nella sua forma più autentica.
Asana, Pranayama e Meditazione non sono proposti come pratiche separate, ma come tappe interconnesse di un unico cammino.
Il corpo si prepara con il movimento (asana), il respiro si affina e si espande (pranayama), e la mente si quieta naturalmente (meditazione).
Ogni lezione integra questi tre aspetti, creando un’esperienza completa e armonica, adatta a chi è all’inizio o a chi ha già un cammino avviato.
Non esistono livelli rigidi, ma approcci diversi pensati per incontrare ognuno nel proprio momento.
A fondamento della pratica ci sono gli Yama e i Niyama, principi etici che non insegno come regole, ma come valori vissuti e condivisi.
Nel mio approccio, tutto è yoga, se vissuto con consapevolezza e intenzione.
Una pratica dinamica e accessibile che unisce la stabilità e l’allineamento dell’Hatha Yoga alla fluidità del movimento nel Vinyasa. Un flusso energetico guidato dal respiro, pensato per sviluppare tono muscolare, presenza mentale e una profonda connessione con il proprio corpo.
Questo corso è ideale per:
Chi ha già familiarità con il movimento o desidera sviluppare maggiore ascolto e coordinazione.
Chi vuole rafforzare la muscolatura, migliorare la mobilità articolare e affinare la concentrazione.
Chi cerca una pratica più attiva e stimolante, mantenendo sempre al centro la presenza e la respirazione.
Una pratica intensa, fluida e profonda, ispirata al metodo Holistic Yoga Flow dei maestri americani Travis Eliot e Lauren Eckstrom. Unisce la forza e l’allineamento dell’Hatha al ritmo energico del Vinyasa: sequenze e transizioni dinamiche concatenate dal respiro, ideali per chi vuole entrare in uno stato di Flow dove il corpo sa già come muoversi e la mente si disconnette dal superfluo.
Questo corso è ideale per:
Chi ha già una solida pratica alle spalle e una buona gestione del corpo e del respiro, senza necessità di spiegazioni analitiche passo-passo.
Chi desidera affinare la tecnica, la fluidità nelle transizioni e la resistenza.
Chi cerca una lezione energica e sfidante, che sviluppi forza, flessibilità ed equilibrio senza mai perdere la presenza mentale.
Mobilità, Ascolto e Consapevolezza | Yoga & Mobilità Articolare
Una pratica funzionale che fonde le basi dello yoga con il lavoro di mobilità articolare. Attraverso transizioni fluide e ritmi controllati, diamo al corpo il tempo di comprendere e adattarsi a ogni movimento. Una lezione profonda, accessibile ma intensa e allenante.
Questo corso è ideale per:
Principianti assoluti che vogliono iniziare un percorso di movimento consapevole.
Chi desidera sbloccarsi dalla sedentarietà e ritrovare fluidità nei movimenti quotidiani (preparati a lavorare sodo!).
Chi vuole migliorare postura, respirazione e la connessione tra corpo e mente.
Anukalana significa letteralmente integrazione. È un metodo di yoga sviluppato da Jacopo Ceccarelli che propone una pratica morbida, fluida e adattabile, costruita nel rispetto profondo della costituzione e dell’anatomia individuale. Attraverso il movimento fluido e la respirazione naturale, permette di sciogliere le tensioni senza mai forzare.
I pilastri della pratica:
Mobilità e Fluidità: Movimenti morbidi e ritmici che riattivano le articolazioni e liberano il corpo in modo naturale.
Ascolto e Rispetto: Una pratica che si adatta a te, rispettando i tempi, i limiti e le sensazioni personali.
Consapevolezza: Il respiro diventa la guida del gesto, portando la mente in uno stato di presenza e calma profonda.
Questo corso è ideale per:
Chi cerca una pratica rispettosa ed elastica, capace di adattarsi alla propria struttura corporea.
Chi vuole ritrovare armonia, flessibilità e benessere, superando rigidità fisiche e mentali senza sforzi eccessivi.
Una pratica breve e rigenerante, pensata per iniziare la giornata con il giusto ritmo, comodamente da casa. Attraverso movimenti dolci ma efficaci e un lavoro attento sul respiro, sblocchi le rigidità del riposo notturno, attivi la circolazione e prepari la mente ad affrontare la giornata con chiarezza, calma e vitalità.
Questo corso è ideale per:
Chi vuole risvegliare corpo e mente con dolcezza prima di iniziare il lavoro o le attività quotidiane.
Chi desidera creare una routine costante, integrando lo yoga nella propria vita anche con poco tempo a disposizione.
Chi cerca una pratica accessibile da casa, con la flessibilità di potersi allenare da qualsiasi luogo.
📲 Registrazione inclusa: Non riesci a connetterti in diretta? Nessun problema: ogni lezione viene registrata e resta a tua disposizione per praticare quando preferisci.
Una pratica intimista, lunare e profonda, pensata per rallentare, rigenerarsi e ritrovare il proprio centro. Attraverso lo Yin Yoga, le posizioni vengono mantenute a lungo e senza sforzo per agire sui tessuti connettivi profondi e recuperare la flessibilità perduta (sia fisica che mentale). L’esperienza si completa con tecniche di respirazione (Pranayama) e momenti dedicati alla Meditazione: uno stato di calma naturale che emerge quando corpo, respiro e mente ritrovano la piena armonia.
I pilastri della pratica:
Yin Yoga: Rilascio profondo di tensioni muscolari e articolari per sciogliere i blocchi fisici ed emotivi.
Pranayama: Esercizi di respirazione fluida e regolare per quietare il sistema nervoso e riequilibrare l’energia.
Meditazione (Dhyana): Un percorso graduale e mai forzato verso la presenza, l’introspezione e la quiete interiore.
Questo corso è ideale per:
Tutti i livelli, da chi muove i primi passi a chi ha già un cammino di pratica.
Chi vuole ritrovare flessibilità e spazio, liberando il corpo dalla rigidità e accumuli di stress.
Chi cerca un’oasi di rilassamento profondo, perfetta per rigenerarsi dopo periodi intensi o giornate impegnative.
✨ Novità della stagione: Una guida a quattro mani! Sammy e Marco si alterneranno ogni settimana per offrirvi sfumature, sensibilità e spunti differenti all’interno dello stesso percorso.
Su richiesta sono disponibili anche lezioni individuali, per chi ha esigenze specifiche di postura, respiro o recupero.