Lezioni

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Yoga per runners e bikers

A chi è rivolto il corso: Questo percorso è pensato per tutti quegli atleti che vogliono portare le proprie prestazioni a un livello più alto, prevenendo al tempo stesso gli infortuni.

  1. Recupero Muscolare: Riduci il rischio di infortuni e accelera il recupero muscolare attraverso sequenze yoga mirate.

  2. Aumenta la Flessibilità: Migliora la tua agilità e flessibilità, essenziali per ottenere prestazioni ottimali durante la corsa e il ciclismo.

  3. Equilibrio e Stabilità: Potenzia il tuo equilibrio e la stabilità centrale per una corsa e un ciclismo più efficaci e sicuri.

  4. Mente Resiliente: Sviluppa una mentalità resiliente attraverso pratiche di mindfulness, utili durante le sfide sportive e quotidiane.

  5. Prevenzione degli Infortuni: Apprendi tecniche specifiche per prevenire infortuni comuni tra i corridori e ciclisti, garantendo una pratica sportiva più sostenibile nel tempo.

Mobilityoga

Un corso che va oltre la pratica tradizionale dello yoga, con un approccio dinamico e rivoluzionario adatto a tutti i livelli per migliorare la tua mobilità e ritrovare la libertà di muoverti.

  1. Innovativo approccio alla mobilità: Abbandona la rigidità e abbraccia la fluidità con esercizi studiati appositamente per migliorare la tua flessibilità, forza e coordinazione.

  2. Adatto a tutti i livelli: Sia che tu sia un principiante o uno yogi esperto, il nostro corso è progettato per adattarsi alle tue esigenze, guidandoti passo dopo passo nel tuo percorso di sviluppo personale.

  3. Benefici tangibili: Sperimenta miglioramenti nella postura, riduzione dello stress e maggiore consapevolezza del corpo. La Mobility Yoga è una chiave per raggiungere il tuo massimo potenziale fisico e mentale.

Vinyasa Krama

Sperimenta la magia di sequenze fluide e intelligenti che collegano il movimento alla respirazione, creando un’esperienza armoniosa che rafforza il corpo e calma la mente.

Flusso Continuo: Sperimenta la magia di sequenze fluide e intelligenti che collegano il movimento alla respirazione, creando un’esperienza armoniosa che rafforza il corpo e calma la mente.

  1. Adattabile a Tutti: Che tu sia un principiante o uno yogi esperto, il Vinyasa Krama si adatta al tuo livello, offrendo progressione graduale e sfide personalizzate.

  2. Focus sulla Consapevolezza: Approfondisci la tua pratica con una consapevolezza intensificata del respiro e dei movimenti, creando una connessione più profonda con te stesso.

  3. Benefici Oltre il Tappetino: Oltre all’aumento di forza e flessibilità, il Vinyasa Krama porta equilibrio emotivo, riduzione dello stress e una sensazione di chiarezza mentale nella tua vita quotidiana.

Yin Yoga

Yin Yoga è la chiave per liberare tensioni, rilassare la mente e riscoprire l’equilibrio interiore.

  1. Ristabilisci l’Equilibrio: Le posizioni del Yin Yoga mirano a stimolare i tessuti connettivi, migliorando la flessibilità e ristabilendo l’equilibrio energetico nel corpo.

  2. Pace Interiore: Immergiti in una pratica lenta e meditativa che favorisce il rilassamento profondo, riducendo lo stress e portando serenità alla tua vita quotidiana.

  3. Adatto a Tutti: Sia che tu sia un principiante o uno yogi esperto, il Yin Yoga si adatta a ogni livello di fitness, offrendo una pausa rigenerante dalla frenesia quotidiana.

  4. Migliora la Flessibilità: Concentrandoti su posizioni tenute più a lungo, il Yin Yoga aiuta ad aumentare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare in modo delicato e sicuro.

  5. Guarigione Olistica: Promuovi la guarigione del corpo e della mente attraverso una pratica che integra la consapevolezza del respiro e la meditazione.

Yoga dolce

Se cerchi una pratica yoga delicata, adatta alla terza età, sei nel posto giusto! Le lezioni di Yoga Dolce è progettato per portare comfort, flessibilità e un senso di benessere alla tua vita quotidiana.

✨ Perché unirsi a noi?

  1. Adattato alle Esigenze: Ogni lezione è pensata attentamente per soddisfare le esigenze specifiche della terza età, con movimenti delicati, posizioni accessibili e un focus sulla sicurezza.

  2. Migliora la Mobilità: Attraverso sequenze leggere, lo Yoga Dolce mira a migliorare la mobilità articolare e la flessibilità, aiutandoti a mantenere un corpo attivo e sano.

  3. Stimola l’Energia Vitale: Le pratiche di respirazione e rilassamento contribuiscono a stimolare l’energia vitale, promuovendo uno stato di benessere generale.

  4. Socializzazione Salutare: Unisciti a una comunità accogliente e condividi la tua passione per il benessere. Socializza con altri partecipanti mentre miglioriamo insieme il nostro equilibrio e la forza.

  5. Gentilezza per la Mente e il Corpo: Yoga Dolce non solo si prende cura del tuo corpo, ma offre anche momenti di pace mentale, aiutandoti a gestire lo stress e a ritrovare serenità.

Morning yoga

Inizia la tua giornata con il benessere che solo il Morning Yoga può offrirti:

  1. Energia Naturale: Il Morning Yoga stimola delicatamente il corpo, regalando una carica di energia naturale che dura tutto il giorno.

  2. Mente Chiara e Pronta: Praticare al mattino presto favorisce una mente chiara e pronta, preparandoti per affrontare le sfide quotidiane con calma e determinazione.

  3. Flessibilità Migliorata: Le prime ore del mattino sono il momento ideale per migliorare la flessibilità, poiché i muscoli sono più riscaldati e pronti a rispondere agli esercizi.

  4. Stress Ridotto: Inizia la giornata con una pratica che riduce lo stress e aumenta la consapevolezza, creando un equilibrio mentale per affrontare le sfide con serenità.

  5. Tempo per Te Stesso: Dedica del tempo a te stesso prima che il resto del mondo si svegli. Il Morning Yoga diventa un momento prezioso di auto-riflessione e crescita personale.

Yoga con gli amici

Se stai cercando un’esperienza unica di yoga da condividere con i tuoi amici, sei nel posto giusto! Da oggi, puoi prenotare uno spazio esclusivo per praticare yoga con la guida esperta di un insegnante qualificato, immersi nella serenità di un luogo tranquillo.

🌿 Esperienza Yoga Personalizzata: Immergiti in un’esperienza yoga su misura per te e i tuoi amici. Che tu sia un principiante o un praticante esperto, il nostro insegnante esperto adatterà la sessione alle vostre esigenze individuali, garantendo un’esperienza che rispecchi il vostro livello di abilità e benessere.

🧘 Guida di un Insegnante Qualificato: Il nostro insegnante esperto non solo ti condurrà attraverso le posture e le tecniche di respirazione, ma sarà anche presente per correggere le tue posizioni e fornire consigli personalizzati. Sarà una guida preziosa nel tuo percorso yoga, aiutandoti a raggiungere nuovi livelli di flessibilità, forza e equilibrio.

🍃 Location Intima e tranquilla: La sala può accogliere fino a 10 persone. In una location intima e tranquilla

📅 Prenotazione Semplice: La prenotazione è semplice e veloce! Ti basterà scegliere un orario fra quelli disponibili e contattare l’insegnante

Condividi il Benessere: Un’esperienza yoga con amici non è solo un modo fantastico per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente, ma anche per condividere momenti preziosi con coloro che ami. Rafforza i legami con i tuoi amici attraverso una pratica che migliorerà il benessere di tutti.

Prendi l’iniziativa oggi stesso e prenota la tua sessione di yoga con amici. Unisciti a noi per vivere un’esperienza unica che porterà equilibrio e armonia nelle tue giornate. Namaste! 🙏🌈

Sadhana

🌟 Benvenuto nella Tua Sadhana Personale: Se sei alla ricerca di un’esperienza yoga personalizzata, che ti permetta di approfondire la tua pratica personale con il sostegno di un insegnante esperto, la Sadhana Guidata è l’opzione perfetta per te. Questa lezione è progettata per chi desidera sviluppare una connessione più profonda con la propria pratica, guidato passo dopo passo da un istruttore qualificato.

🧘 La Tua Pratica, il Tuo Ritmo: Durante la Sadhana, l’insegnante chiamerà solo il nome delle posizioni, lasciandoti libero di gestire la tua pratica personale. Questo approccio permette una maggiore libertà e autonomia, consentendoti di ascoltare il tuo corpo e progredire a tuo ritmo. Sarai il regista della tua pratica, con l’insegnante accanto a te, pronto a sostenerti lungo il percorso.

🤸 Guida Esperta a Portata di Mano: Mentre ti immergi nella tua Sadhana, avrai l’inestimabile supporto di un insegnante esperto che sarà presente per rispondere alle tue domande, correggere le tue posizioni e offrirti consigli personalizzati. Questo connubio tra autonomia e guida esperta crea un ambiente ideale per il tuo sviluppo personale nel mondo dello yoga.