Tips per biker e per runners Sia che tu corra a piedi o che tu vada in bici, ( o anche se non fai nessuna delle due cose) rinforzare il nostro core è molto importante, per tre motivi in particolare: – Stabilità: ci rende più facile immobilizzare la parte superiore del corpo durante la pedalata...
Yoga per runners e bikers Ileopsoas: Uno dei muscoli che viene maggiormente sollecitato nella corsa a piedi e/o in bici, ma in realtà, anche nella vita di tutti i giorni, è il nostro muscolo ileo psoas. Ileopsoas: è composto da due muscoli: Il grande psoas e l’iliaco che hanno origine diversa, ma che si inseriscono...
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