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Yoga per biker e per runners
Tips per biker e per runners Sia che tu corra a piedi o che tu vada in bici, ( o anche se non fai nessuna delle due cose) rinforzare il nostro core è molto importante, per tre motivi in particolare: – Stabilità: ci rende più facile immobilizzare la parte superiore del corpo durante la pedalata...
Allungare la muscolatura dopo un giro in bici, ci permette di recuperare più velocemente, ma soprattutto di prevenire gli infortuni mantenendoci elastici.Questa breve e semplice pratica potrebbe diventare una buona routine post giro! Sono proprio stati gli infortuni che ho avuto in passato che mi hanno avvicinato a questa pratica, e fare yoga più che...
Yoga per runners e bikers Ileopsoas: Uno dei muscoli che viene maggiormente sollecitato nella corsa a piedi e/o in bici, ma in realtà, anche nella vita di tutti i giorni, è il nostro muscolo ileo psoas.  Ileopsoas: è composto da due muscoli: Il grande psoas e l’iliaco che hanno origine diversa, ma che si inseriscono...