Nel corso di yoga per runners e Bikers che sto facendo, mi è stato chiesto se esiste una tecnica di respirazione più indicata per gli sport di resistenza. Domanda interessante, a cui ho riflettuto un po’ prima di rispondere. Mi è venuto in mente quella che, fra colleghi e praticanti è la risposta più frequente...
Yoga per runners e bikers Ileopsoas: Uno dei muscoli che viene maggiormente sollecitato nella corsa a piedi e/o in bici, ma in realtà, anche nella vita di tutti i giorni, è il nostro muscolo ileo psoas. Ileopsoas: è composto da due muscoli: Il grande psoas e l’iliaco che hanno origine diversa, ma che si inseriscono...
Nelle lezioni di vinyasa di questo mese il focus è sul ritmo, il respiro e le estensioni frontali. Nei mesi scorsi abbiamo lavorato duramente sul perfezionare la tecnica e costruire la forza. In questo mese asana più complesse si concateneranno tra di loro, per mantenere sempre di più alto il livello di attenzione sul corpo...
Il sankalpa del mese di marzo è dedicato alla purificazione. Nelle upanishad, vengono descritte delle tecniche di purificazione chiamate shatkarma: shat significa 6, karma significa azione. Queste tecniche vengono utilizzate per equilibrare i 3 dosha; vata vento, pitta bile, Khapha muco. Queste tecniche abbastanza intense, servono per purificare in particolare il nostro corpo fisico che...
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