Kapalabhati significa lucidatura del cranio. Si espira contraendo i muscoli addominali buttando rapidamente fuori l’aria e l’inspirazione successiva avviene passivamente con il rilascio dei muscoli. Questo pranayama porta ad aumentare il calore interno e a rendere la mente più lucida e attiva. L’attenzione è nel...Read More

Quando non siamo in grado di cambiare una situazione, ci troviamo di fronte alla sfida di cambiare noi stessiViktor Frankl Il CambiamentoIl cambiamento fa parte della natura. Ogni cosa in natura cambia, si evolve, muta, in risposta agli stimoli esterni col passare del tempo (Kala)....Read More

Pratipaksha Bhavana E’ la capacità di trasformare un pensiero negativo in un pensiero positivo.  Possiamo pensare di non essere abbastanza bravi per ottenere una certa cosa, ma possiamo anche pensare di avere il potere e la capacità di farlo: Nel primo caso decidiamo di rimanere...Read More

Gli otto passi dello yoga “Nel momento in cui sei venuto su questo mondo di esistenza, una scala è stata posta davanti a te per aiutarti a scappare” Rumi. Gli otto passi dello yoga possiamo vederli come se fossero 8 gradini per arrivare ad essere...Read More