Nel corso di yoga per runners e Bikers che sto facendo, mi è stato chiesto se esiste una tecnica di respirazione più indicata per gli sport di resistenza. Domanda interessante, a cui ho riflettuto un po’ prima di rispondere. Mi è venuto in mente quella...Read More

Yoga per runners e bikers Ileopsoas: Uno dei muscoli che viene maggiormente sollecitato nella corsa a piedi e/o in bici, ma in realtà, anche nella vita di tutti i giorni, è il nostro muscolo ileo psoas.  Ileopsoas: è composto da due muscoli: Il grande psoas...Read More

Element Steady Ho deciso di scrivere questo post, perchè spesso mi vengono chiesti consigli su quale tappetino acquistare. Un buon tappetino secondo me deve avere due qualità: avere un buon grip, e non deve essere troppo sottile. A chiunque voglia iniziare a praticare mi raccomando...Read More

Riposare bene è importante per rinforzare il nostro sistema immunitario, avere una mente più lucida, essere più tranquilli e creativi. Questa breve pratica è pensata per fare prima di addormentarsi per sciogliere le tensioni dal corpo e liberare la mente dai pensieri. Possono essere utili...Read More

Nelle lezioni di vinyasa di questo mese il focus è sul ritmo, il respiro e le estensioni frontali. Nei mesi scorsi abbiamo lavorato duramente sul perfezionare la tecnica e costruire la forza. In questo mese asana più complesse si concateneranno tra di loro, per mantenere...Read More