Cosa aspettarsi: Non sarà la solita pratica di yoga. In questa lezione, dopo esserci riscaldati, studieremo una a una le posizioni che compongono le due sequenze del saluto al sole: surya namaskar A e surya namaskar B. Li praticheremo poi insieme imparando a coordinare la respirazione ujjay e l’attivazione dei bandha per potenziarne l’efficacia. Concluderemo...
