Percorso Yin Yoga: Viaggio Attraverso i Kosha

PROGRAMMA DEL PERCORSO

🌿 Prima Lezione – Radicamento nel Corpo (Annamaya Kosha)

• Yin Yoga per la consapevolezza corporea e il radicamento
• Meditazione guidata: Scansione corporea e connessione con la terra

💨 Seconda Lezione – Il Respiro e l’Energia (Pranamaya Kosha)

• Pranayama per il riequilibrio energetico (Nadi Shodhana, Bhastrika dolce)
• Sequenza Yin Yoga per stimolare il flusso del prana
• Meditazione guidata: Percepire l’energia vitale nel corpo

🧠 Terza Lezione – La Mente e le Emozioni (Manomaya Kosha)

• Yin Yoga per il rilascio emotivo e mentale
• Meditazione guidata: Osservazione dei pensieri come nuvole nel cielo

🔮 Quarta Lezione – L’Intuito e la Saggezza (Vijnanamaya Kosha)

• Sequenza Yin Yoga per stimolare la consapevolezza interiore
• Meditazione guidata: Dialogo con il sé interiore
• Momento di riflessione e scrittura consapevole per ascoltare la propria intuizione

🌟 Quinta Lezione – Il Corpo di Beatitudine (Anandamaya Kosha)

• Yin Yoga rigenerante e rilassamento profondo
• Meditazione guidata: Espansione nella gioia e nella pace interiore
• Cerchio di chiusura con condivisione e tisana finale

Cos’è lo Yin Yoga?

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e profonda che lavora sugli strati più interni del corpo, favorendo il rilascio delle tensioni e il riequilibrio energetico. Le posizioni vengono mantenute a lungo (da 2 a 5 minuti) con il supporto della gravità, senza sforzo muscolare, permettendo di stimolare in profondità il tessuto connettivo, i legamenti e le articolazioni.

Questa pratica si ispira alla filosofia taoista dello Yin e Yang, dove lo Yin rappresenta la quiete e la profondità, mentre lo Yang l’energia attiva e dinamica. Lo Yin Yoga ci invita a rallentare, ascoltare il corpo e sviluppare consapevolezza interiore.

I Benefici dello Yin Yoga

✅ Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare
✅ Riduce lo stress e favorisce il rilassamento profondo
✅ Stimola il sistema nervoso parasimpatico, migliorando la qualità del sonno
✅ Aiuta a riequilibrare il flusso energetico, secondo i principi della Medicina Tradizionale Cinese
✅ Favorisce una maggiore introspezione e consapevolezza mentale

Lo Yin Yoga è adatto a tutti i livelli di pratica, dai principianti agli yogi più esperti, e può essere un valido complemento ad altre discipline più dinamiche.

Se vuoi sperimentare questa pratica, partecipa al percorso di Yin Yoga e meditazione sui Kosha, un viaggio attraverso i cinque strati dell’essere per ritrovare equilibrio e benessere interiore. 📍 Ogni martedì dalle 19:15 presso Yoga con Sammy, Formigine.

Perché Partecipare a Questo Percorso?

✅ Approfondisci la conoscenza di te stesso attraverso i cinque Kosha
✅ Migliora il benessere fisico ed energetico con Yin Yoga e meditazione
✅ Sviluppa consapevolezza emotiva e mentale
✅ Scopri pratiche che puoi integrare nella tua routine quotidiana

📌 Posti limitati – Prenotazione obbligatoria dall’app Bookyway! 📌