Fermati e respira

Durata6 incontri
QuandoDa lunedì 5 maggio 13:15/14:15

Fermati e respira

Il respiro è la chiave per liberare ciò che il corpo trattiene.

Quando affrontiamo emozioni difficili o periodi di stress, il respiro si blocca. Diventa corto, irregolare, trattenuto, e con lui si accumulano tensioni e stati d’animo inespressi. Questi blocchi possono trasformarsi in rigidità fisiche, ansia o una stanchezza profonda che ci accompagna giorno dopo giorno.

Imparare a respirare consapevolmente è molto più di un esercizio: è la chiave per sciogliere i nodi interiori, calmare la mente e ritrovare la connessione con il proprio benessere.

“Fermati e Respira” è un percorso in 6 incontri che, attraverso tecniche e semplici pratiche di respiro consapevole, ti aiuterà a lasciare andare il peso delle emozioni trattenute e scoprire un nuovo equilibrio tra corpo e mente.

A piccoli passi imparerai a:
Liberare il corpo da tensioni accumulate
Gestire ansia e stress quotidiano
Ritrovare vitalità, energia e chiarezza mentale

Programma

1° Incontro: benefici fisici del respiro – il diaframma, test del respiro, esercizi propedeutici

2° incontro: benefici emotivi del respiro – ansia emozioni – respirazione triangolare e triangolare avanzata

3° incontro: respiro e stress – respirazione anti stress

4° incontro: benefici mentali del respiro – calma focus e respirazione frazionata e quadrata

5° incontro: respirazione diaframmatica

6° incontro: Wim Hof e schemi respiratori utili per la quotidianità

Dettagli e Iscrizioni

📍 Dove: Studio di Yoga, via Unità d’Italia 16, Formigine
⏰ Quando: 6 incontri da lunedì 5 maggio ore 13,15 – 14,15
💶 Costo: €150 prezzo normale, € 140 per gli allievi di Yoga con Sammy
📋 Prenotazione obbligatoria: Info e prenotazioni 328 9143055

⚠️ Il corso partirà con un minimo di 4 iscritti

Conduttrice: Dott.ssa Elisa Casoni
^{Scienze e tecniche psicologiche}
^{Istruttrice senior di mindfulness (MBSR – Mindful Eating – Mindfulness Psicosomatica)}

Operatrice Progetto Gaia – Ergon
^{Percorsi di riduzione di stress, ansia, dolore cronico e fame nervosa.}

^{Bosco terapia}

FERMATI E RESPIRA