In questa pagina troverai tutte le lezioni di Morning Yoga del modulo autunnale.
Le lezioni si tengono ogni martedì e giovedì dalle 6:00 alle 6:45 e verranno caricate qui man mano che le praticheremo insieme, entro il giorno successivo alla diretta.
Se sei iscritta/o al corso, avrai accesso a questa pagina per tutta la durata del modulo, così da poter rivedere, ripetere o recuperare tutte le lezioni che desideri. Per praticare ti serviranno semplicemente il tuo tappetino e uno spazio-tempo tutto tuo da dedicare alla pratica.
Questo corso nasce con l’intento di aiutarti a costruire una routine costante e sostenibile.
L’autunno è una stagione dominata dall’energia Vata: un periodo dell’anno in cui è fondamentale creare una routine che sappia radicarci e che ci aiuti a mantenere il corpo attivo, pur rispettando i ritmi della natura che rallentano. Per fare questo, il momento ideale è proprio la prima mattina, quando l’energia e il prana si trovano nella loro massima espansione.
Per trarre il massimo da questo percorso, ti dedico qualche consiglio:
Ripeti e renditi autonoma/o: Man mano che la libreria si arricchisce di nuove lezioni, prova ad aggiungere gradualmente una o due mattine a settimana per ripetere una pratica già fatta. Quando te la senti, sperimenta anche un giorno di pratica in autonomia, senza la guida del video.
La costanza batte la durata: Non serve praticare per 45 minuti o un’ora ogni singolo giorno. Anche solo 15 minuti fanno una differenza enorme. Ciò che trasforma davvero non è la quantità di tempo sul tappetino, ma la regolarità con cui ti dedichi a te stessa/o.
Coltiva la pazienza: Pratica senza aspettative e senza forzature. I benefici di questo impegno non saranno sempre immediati sul tappetino, ma si manifesteranno presto nelle piccole cose della tua vita quotidiana.
Buon inizio di percorso e buona pratica!