Fine settimana yoga e ayurveda in Liguria

  • Da venerdì 23 settembre a domenica 25
  • Chek in entro le 17:00

Fine settimana di yoga e ayurveda in Liguria

Un we interamente dedicato allo yoga e all’ayurveda, dove impareremo a conoscere le principali peculiarità dei Dosha, per capire meglio come adeguare allenamenti, pratica e alimentazione, stile di vita, in base alle nostre caratteristiche personali insieme a Yoga con Sammy, insegnante di yoga e sportiva e a Paola Griseri, biologa nutrizionista, runner  maratoneta  nuotatrice, specializzata in alimentazione ayurvedica.

Cosa sono i dosha? Cos’è l’ayurveda?

L’ayurveda è un sistema di guarigione, o meglio prevenzione, che comprende corpo e mente, e come lo yoga affonda le sue radici nell’antica cultura vedica.

Entrambi hanno alla base la cura del corpo e della mente attraverso la conoscenza, infatti, la malattia (vyadhy), secondo gli yoga sutra è il primo degli ostacoli che ci impediscono la pratica.

Secondo l’ayurveda siamo composti dagli elementi della natura che sono: terra, acqua, fuoco, aria, etere.

La combinazione di questi elementi determina la nostra natura. Ed è in base alla nostra natura che attraverso allo yoga e all’ayurveda impariamo a conoscerci meglio, imparando ad alimentarci ad allenarci e a praticare, in poche parole, imparando ad avere uno stile di vita adeguato al tipo di persona che siamo.

Al momento dell’iscrizione ogni partecipante riceverà un breve test con alcune domande riguardanti il proprio stile di vita.

Per chi è?

  • Per persone dinamiche, sportive, amanti e praticanti esperti o meno dello yoga che vogliono imparare di più riguardo a questa disciplina e l’ ayurveda
  • Per chi ha voglia di conoscere altre persone con cui condividere le proprie passioni
  • Per amanti della natura che vogliono regalarsi qualche giorno di benessere e immergersi in un ambiente splendido, semplice, caratteristico  naturale e rigenerarsi
  • Per amanti del mare e della collina

Programma:

Arrivo accoglienza venerdì 23 entro le 17

  • Ore 18:00/19:30 pratica di ben venuto presentazioni
  • Ore 20:00 cena
  • Ore 21:00/22:00 dopo la cena ci troveremo per una breve introduzione sull’ayurveda e i conoscere le principali caratteristiche dei dosha

Sabato 24 settembre

  • Ore 07:30/09:00 Pratica Vinyasa asana pranayama e meditazione sui dosha
  • Ore 9:15 colazione
  • Ore 09:45/12:00 Alimentazione e ayurveda
  • Ore 12:00 Tempo libero
  • Ore 18:00/19:30 pratica yin yoga
  • Ore 20:00 cena e condivisione

Domenica 25 settembre

  • Ore 07:30/09:00 Pratica Vinyasa sui dosha
  • Ore 09:15 Colazione
  • Ore 9:45/10:45 Commento ai test in forma anonima
  • Ore 11:00 check out

Cosa mi serve:

  • Indispensabile il proprio tappetino yoga antiscivolo
  • La propria copertina
  • Facoltativi cubetti e cintura (chi ha i propri props meglio)
  • Se hai bisogno di un consiglio su cosa usare per la pratica, vai qui

I pasti

Saranno vegetariani, e vegani preparati in maniera ayurvedica con cura dalle sapienti mani di Sara con prodotti locali. Comprenderanno le cene di venerdì e sabato sera, e le colazioni di sabato e domenica. Sono inclusi spuntini (frutta) caffè e tisane.  Nel caso di esigenze particolari vi prego di avvisarci al momento della prenotazione.

Extra:

E’ possibile prenotare il pranzo con i prodotti locali per sabato 24 al costo di 20 euro.

Le sistemazioni

Le sistemazioni sono in camere condivise

B&B Semi di Crescita

Per prenotare è necessario versare una caparra di 80 euro. L’evento si terrà con un minimo di 8 prenotazioni. In caso contrario il partecipante verrà avvisato per tempo e la caparra verrà restituita.

Costi

 euro 239

Al momento della prenotazione è necessario versare una caparra di 80 euro, il prezzo finale va saldato in loco. 

Scrivi a yogaconsammy@gmail.com  o a info@paolagriseri.it per avere maggiori informazioni

Il prezzo si intende a testa comprensivo di

  • Pratica, e parte teorica, cena e pernotto venerdì sera
  • 2 pratiche e parte teorica, colazione, spuntini (frutta e tisane) e cena del sabato
  • Pratica e parte teorica + colazione domenica mattina
  • Piccola dispensa e un regalino per tutti i partecipanti

Extra:

E’ possibile prenotare il pranzo di sabato con prodotti locali 20 euro

Cosa fare nei dintorni

Il territorio nei dintorni offre tantissime possibilità. Per gli amanti della mtb e del freeraid è il paradiso dei trial, con bellissimi percorsi vista mare e discese per tutti i gusti.

Trekking, passeggiate fiumi e pozze d’acqua cristallina è ciò che si può trovare con un po’ di voglia di camminare e stare in mezzo alla natura.