Corso di Yoga Asana e Pranayama: Per Iniziare a Muovere i Primi Passi nello Yoga
Il corso di Yoga Asana e Pranayama è perfetto per chi desidera avvicinarsi allo yoga, anche senza esperienza. Adatto a tutti, insegna le basi delle posture (asana) e delle tecniche di respirazione (pranayama), aiutando a sviluppare forza, flessibilità e consapevolezza del respiro. Ogni posizione è guidata con attenzione, facilitando un approccio sicuro e graduale che unisce corpo e mente. La pratica del pranayama favorisce la concentrazione e la gestione dello stress, offrendo una solida base per esplorare i benefici del vero yoga.
Quando: Mercoledì 18:30/19:30
Hatha Vinyasa Yoga: Forza, Flessibilità e Consapevolezza per Tutti i Livelli
Il nostro corso di Hatha Vinyasa Yoga livello unico unisce la tradizione dell’Hatha Yoga con il movimento fluido del Vinyasa. Ideale per principianti ed esperti, questa pratica combina postura statiche e dinamiche in una sequenza armoniosa, sincronizzando respiro e movimento. Attraverso ogni lezione, si sviluppano forza, flessibilità e consapevolezza corporea, creando un equilibrio tra benessere fisico e mentale. Perfetto per chi cerca uno yoga completo e adatto a ogni livello.
Quando: Lunedì 18:45/19:45
Martedì 18:00/19:00
Giovedì 18:15/19:15
Mercoledì e Venerdì 13:15/14:15
Corso di Power Hatha Vinyasa Yoga: Forza, Fluidità ed Energia
Il Power Hatha Vinyasa Yoga è una pratica intensa e dinamica che combina la forza e la stabilità dell’Hatha Yoga con l’energia fluida del Vinyasa. Ideale per chi cerca un’esperienza yoga completa, questa lezione unisce potenza, flessibilità e controllo del respiro. Le sequenze, sincronizzate con l’inspirazione e l’espirazione, creano un flusso continuo che coinvolge e rafforza tutto il corpo. Perfetto per migliorare resistenza e concentrazione, il Power Vinyasa Yoga porta vitalità e benessere fisico e mentale, rendendolo ideale per chi desidera una pratica yoga sfidante e rigenerante.
Quando: Lunedì 20:00/21:00
Giovedì 19:45/20:45
Yoga Dolce: Benessere e Mobilità per Tutti
Lo Yoga Dolce è una pratica rilassante e accessibile, ideale per tutte le età e livelli di forma fisica. Con movimenti lenti e posizioni semplici, questa pratica si focalizza sulla mobilità articolare e sul benessere del corpo. Perfetto per ridurre lo stress, ritrovare equilibrio interiore e tonificare i muscoli in modo graduale e sicuro. Se cerchi una pratica che ti aiuti a migliorare flessibilità e forza rispettando i tuoi limiti, lo Yoga Dolce è la scelta ideale per il tuo benessere.
Quando: lunedì e venerdì 10:30/11:30
Morning Yoga Online: Inizia la Giornata con Energia e Benessere
Il Morning Yoga online è il modo ideale per cominciare la giornata con energia, direttamente da casa. Questa lezione di yoga, adatta a tutti, risveglia dolcemente corpo e mente, aiutandoti ad affrontare la giornata con una carica positiva. Ogni lezione è dedicata e personalizzabile, permettendoti di seguire un percorso su misura per le tue esigenze. Se non puoi partecipare in diretta, avrai accesso alla registrazione, praticando quando ti è più comodo. Lo yoga da casa ottimizza i tempi, integrandosi perfettamente nella tua routine. Un modo flessibile e pratico per prenderti cura di te e iniziare la giornata al meglio.
Quando: Martedì e venerdì 06:15/07:00
Pilates Mat: Forza, Flessibilità e Postura su Tappetino
Il Pilates Mat è una variante del Pilates praticata su tappetino, concentrata su esercizi a corpo libero per migliorare forza, flessibilità e postura, con un’attenzione particolare al core. Accessibile a tutti e praticabile ovunque, il Pilates Mat offre esercizi adattabili a ogni livello di fitness. Favorisce la respirazione consapevole, migliora l’equilibrio e riduce lo stress, risultando in una pratica versatile per il benessere fisico e mentale.
Quando: Venerdì 18:00
Corsi di Meditazione: Benessere Mentale per Tutti
I nostri corsi di meditazione sono pensati per chi desidera ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e ritrovare serenità. Adatti a tutti i livelli, offrono tecniche di respirazione e mindfulness che aiutano a coltivare la consapevolezza e la calma interiore. Perfetti per chi cerca un momento di pausa e introspezione, i corsi di meditazione sono un’opportunità per prendersi cura di sé e vivere con maggiore equilibrio.
Quando: Martedì 19:15
Lezioni Individuali di Yoga: Pratica Personalizzata per il Tuo Benessere
Le lezioni individuali di yoga sono ideali per chi desidera un percorso su misura, pensato per le proprie esigenze e obiettivi specifici. Queste sessioni personalizzate sono adatte a tutti i livelli, dai principianti che vogliono imparare in modo sicuro, a chi cerca di approfondire la pratica o affrontare esigenze particolari come riduzione dello stress, miglioramento della postura o rafforzamento del corpo. Con un programma studiato per te, le lezioni individuali offrono il massimo supporto e un’esperienza yoga completa e rigenerante.
Quando: Da accordare chiamando il 3471628797 o scrivendo a yogaconsammy@gmail.com
Consulenza Nutrizionale con Rosa Aversano
Presso il nostro studio di yoga, Rosa Aversano, educatrice alimentare certificata, offre consulenze personalizzate per aiutarti a migliorare le tue abitudini alimentari e il rapporto con il cibo. Rosa fornisce:
– Educazione nutrizionale e consigli personalizzati
– Supporto per abitudini alimentari sane e consapevoli
– Guida per uno stile di vita equilibrato e duraturo
Per prenotare una consulenza e iniziare un percorso di benessere, contatta Rosa al 3890424393 o scrivi a rosa.aversano1984@gmail.com.
🌟 Benvenuto nella Tua Sadhana Personale: Se sei alla ricerca di un’esperienza yoga personalizzata, che ti permetta di approfondire la tua pratica personale con il sostegno di un insegnante esperto, la Sadhana Guidata è l’opzione perfetta per te. Questa lezione è progettata per chi desidera sviluppare una connessione più profonda con la propria pratica, guidato passo dopo passo da un istruttore qualificato.
🧘 La Tua Pratica, il Tuo Ritmo: Durante la Sadhana, l’insegnante chiamerà solo il nome delle posizioni, lasciandoti libero di gestire la tua pratica personale. Questo approccio permette una maggiore libertà e autonomia, consentendoti di ascoltare il tuo corpo e progredire a tuo ritmo. Sarai il regista della tua pratica, con l’insegnante accanto a te, pronto a sostenerti lungo il percorso.
🤸 Guida Esperta a Portata di Mano: Mentre ti immergi nella tua Sadhana, avrai l’inestimabile supporto di un insegnante esperto che sarà presente per rispondere alle tue domande, correggere le tue posizioni e offrirti consigli personalizzati. Questo connubio tra autonomia e guida esperta crea un ambiente ideale per il tuo sviluppo personale nel mondo dello yoga.
Yin Yoga è la chiave per liberare tensioni, rilassare la mente e riscoprire l’equilibrio interiore.
Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa che lavora in profondità sui tessuti connettivi, migliorando flessibilità e mobilità. Le posizioni vengono mantenute a lungo, favorendo il rilassamento, riducendo lo stress e ristabilendo l’equilibrio energetico del corpo. Adatto a tutti i livelli, aiuta a calmare la mente e promuove il benessere fisico e mentale.
Yoga con gli amici
Se stai cercando un’esperienza unica di yoga da condividere con i tuoi amici, sei nel posto giusto! Da oggi, puoi prenotare uno spazio esclusivo per praticare yoga.
🌿 Esperienza Yoga Personalizzata: Immergiti in un’esperienza yoga su misura per te e i tuoi amici. Che tu sia un principiante o un praticante esperto, adatterò la sessione alle vostre esigenze individuali, garantendo un’esperienza che rispecchi il vostro livello di abilità e benessere.
🧘 Guida di un Insegnante Qualificato: sarò presente per correggere le tue posizioni e fornire consigli personalizzati. Sarò una guida preziosa nel tuo percorso yoga, aiutandoti a raggiungere nuovi livelli di flessibilità, forza e equilibrio.
🍃 Location Intima e tranquilla: La sala può accogliere fino a 10 persone. In una location intima e tranquilla
✨ Condividi il Benessere: Un’esperienza yoga con amici non è solo un modo fantastico per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente, ma anche per condividere momenti preziosi con coloro che ami. Rafforza i legami con i tuoi amici attraverso una pratica che migliorerà il benessere di tutti.