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Lezioni
Ricordati di rispettare il tuo corpo....
23
2.1
21 Giorni
2.2
0 Sama vritti pranayama
2.3
1 Garudasana-stabilità
2.4
2 Baradvajasana – Torsioni
2.5
3 Parsva Anjaneyasana – estensioni
2.6
4 Flessioni – Halasana
2.7
5 Skandasana Malasana – Mobilità della anche
2.8
6 Uttita astha padangustasana- flessibilità ed equilibrio
2.9
7 Yin yoga gambe
2.10
8 rinforzo e estensione del tensore della fascia lata
2.11
9 Parsva Janu sirsasana – estensioni laterali
2.12
10 Salamba sarvangasana – inversioni
2.13
11 Super flow
2.14
12 Ardha badda pada pashimottanasana – piegamenti in avanti e mobilità anche
2.15
13 Agnistambasana – anche
2.16
14 yin yoga anche e bacino
2.17
15 Marichasana 3 – torsioni
2.18
16 Natarajasana – estensioni ed equilibrio
2.19
17 Bakasana – equilibrio sulle braccia
2.20
18 Ardha Chandrasana e chapasana – anche ed equilibrio
2.21
19 Parsva Bakasana – torsioni ed equilibrio
2.22
20 Eka pada raja kapotasana – estensioni
2.23
21 Yin yoga Hanumanasana
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