Medi-ti-amo

Meditare è prendersi cura di se stessi. L’efficacia della meditazione è supportata da studi scientifici che hanno evidenziato benefici come la riduzione dello stress, benessere mentale, maggior concentrazione, ipertensione, gestione delle emozioni.

**Rallenta** Fermarsi oggi giorno è un atto di coraggio. Esci dal ritmo frenetico imposto dalla società.

**Respira**Il primo passo è quello di imparare a respirare consapevoli del momento presente.

**Osserva**A differenza di quanto si pensi, la mente non va svuotata, ma osservata. Contempla con distacco i tuoi pensieri.

**Ascolta**Sentire il tuo corpo in ogni sua parte e imparare a rilassarlo.

**Accetta**Non giudicare, inizia a praticare la benevolenza, verso di te e gli altri.

Cosa aspettarsi

• Verrai guidato attraverso tecniche di respiro, rilassamento, meditazione e visualizzazione
• Ogni lezione riceverai schede e audio della lezione
• Ti insegnerò delle meditazioni brevi chiamate “OMI” da praticare durante la settimana.
• Condivisioni di gruppo a fine pratica

Quando

Presentazione del corso martedì 24 settembre dalle 19:15/20:15

Corso Martedì 1-8-15-22-29 ottobre dalle 19:15 alle 20:15

Costo: 5 lezioni 60 euro, sconto del 20% a chi è già iscritto ai corsi di Yoga con Sammy

Info e prenotazioni: Andrea Grazia 3398136190 anche whatsapp

ig: @unonelluno