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Curriculum
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Yoga asana
Iniziamo a muoverci con il respiro. Rispetta sempre il tuo corpo
21
2.1
Allineamenti
2.2
Stabilità
2.3
Torsioni
2.4
Anche e spalle
2.5
Estensioni
2.6
Equilibrio e forza sulle gambe
2.7
Yin yoga gambe
2.8
Core shalabasana
2.9
Karanda navasana equilibrio sulle braccia
2.10
Hanumanasana
2.11
Sarvangasana
2.12
Malasana
2.13
Torsioni ed equilibrio parva bakasana
2.14
Flessibilità della colonna e apertura del bacino
2.15
Estensioni flessioni mobilità equilibrio
2.16
Equilibro vrkasana
2.17
Eka hasta pada anjayanasana estensioni
2.18
La lucertola volante – equilibrio sulle braccia
2.19
Piegamenti in avanti
2.20
Urdva Danurasana
2.21
Yin yoga apertura frontale
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