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🌸 MARZO – RISVEGLIO | Yoga per energia e trasformazione

“Accendo il mio fuoco con presenza e rispetto.”

Questa playlist di Yoga per la primavera è dedicata al risveglio dell’energia vitale e alla trasformazione che accompagna il cambio di stagione.

Con l’arrivo della primavera il corpo ha naturalmente bisogno di riattivarsi, purificarsi e ritrovare vitalità.
Attraverso queste pratiche lavoriamo per accendere il fuoco interiore, sostenere il metabolismo energetico e favorire un processo di detox fisico e mentale.

🔥 Focus energetico della pratica

Chakra: Manipura (chakra del plesso solare)
Elemento: Fuoco

Manipura è il centro della trasformazione e della forza interiore.
Quando questo chakra è equilibrato sosteniamo digestione, energia e capacità di azione.

Dal punto di vista yogico è collegato a Pranamaya Kosha, il corpo energetico che governa il flusso del respiro e la vitalità.

L’energia che si attiva qui nutre anche Manomaya Kosha, il corpo mentale legato a emozioni, volontà e chiarezza interiore.

Quando questi livelli si armonizzano, si riflette anche su Annamaya Kosha, il corpo fisico.

🕉 Principio yogico del mese

Tapas – il fuoco della disciplina

Tapas rappresenta la capacità di coltivare costanza, presenza e determinazione nella pratica e nella vita quotidiana.

È il fuoco che trasforma, purifica e sostiene il cambiamento.

🧘 Focus della pratica

Durante queste lezioni lavoriamo su:

• Core e centro del corpo
• Colonna vertebrale e stabilità
• Forza, energia e presenza

Qualità da coltivare:

✨ determinazione
✨ vitalità
✨ presenza consapevole

🌬 Pranayama

Durante le pratiche utilizziamo:

Kapalabhati dolce
oppure
Bhastrika morbida (in base al gruppo)

Queste tecniche aiutano ad attivare Agni, il fuoco digestivo ed energetico, sostenendo energia, detox e chiarezza mentale.

👉 sempre con introduzione graduale e chiusura riequilibrante.

🌙 Yin Yoga finale

La pratica si conclude con una fase Yin Yoga dedicata all’integrazione.

Tema: equilibrio tra sforzo e resa.

Dopo l’attivazione del fuoco, rallentiamo per ascoltare e lasciare spazio all’integrazione.

È un ponte verso l’apertura del cuore, dove forza e morbidezza trovano equilibrio.

🧘‍♀️ Yoga con Sammy – Formigine (Modena)
Pratiche di yoga per energia, equilibrio e consapevolezza.