Gli asana non fanno male alle persone, sono le persone che si fanno male praticando gli asana
Asana Element Lab è un percorso di approfondimento sulle asana, pensato per chi desidera iniziare in modo sicuro e strutturato e per chi già pratica e sente il bisogno di raffinare tecnica, fluidità e consapevolezza.
Questo ciclo nasce come fondamento:
un lavoro preciso sulle diverse versioni di Surya Namaskar – il Saluto al Sole, che diventa il linguaggio comune per esplorare, negli incontri successivi, il tema dei 5 elementi e arrivare a una visione più ampia, integrata e consapevole della pratica.
L’obiettivo di Asana Element Lab è accompagnare ogni partecipante a:
muoversi in maniera autonoma, consapevole e sicura all’interno di una pratica di yoga dinamico
acquisire gli strumenti tecnici e pratici per creare una pratica completa, strutturata e coerente
comprendere come collegare asana, transizioni e respiro in modo fluido e funzionale
sviluppare una maggiore capacità di ascolto, adattamento e scelta durante la pratica
Al termine del percorso, il praticante non “segue soltanto”, ma sa orientarsi, riconoscere ciò che serve al corpo e costruire una pratica equilibrata e sostenibile nel tempo, integrando gesto, respiro ed energia.
Acquisire basi solide e sicure nello yoga dinamico
Comprendere davvero come e perché si eseguono le transizioni
Migliorare fluidità, respiro e protezione articolare
Dare continuità alla pratica, evitando movimenti automatici
Preparare corpo e mente a un lavoro più profondo sugli elementi
👉 Un percorso che non è fatto di singole lezioni, ma di passaggi concatenati, come in una pratica ben costruita.
📅 1 febbraio
⏱ Durata: 3h
Un incontro fondamentale, aperto anche come evento singolo, dedicato a:
Respirazione Ujjayi: attivazione e ritmo del movimento
Struttura del Vinyasa: plank, chaturanga, cobra / cane a testa in su
Allineamenti per proteggere spalle, polsi e zona lombare
Studio tecnico dettagliato di Surya Namaskar A e B
Transizioni chiave: step e float forward / back
Asana principali:
Tadasana · Plank · Chaturanga · Bhujangasana / Urdhva Mukha · Adho Mukha ·
Utkatasana · Virabhadrasana I
✨ Energetica
Surya rappresenta luce, presenza e inizio del percorso.
È il portale che apre il lavoro sui 5 elementi.
Stabilità e fluidità
Radici forti e movimento morbido: costruiamo le basi per muoverci in sicurezza.
Appoggio consapevole: Pada Bandha e Hasta Bandha
Standing pose
Guerrieri I, II, III
Parsvakonasana · Trikonasana
Prasarita Padottanasana A–D
Ardha Chandrasana
Parsvottanasana
Sequenza del Guerriero Danzante
Forza, apertura e direzione
Estensioni e torsioni
Parivritta Parsvakonasana
Parivritta Trikonasana
Parivritta Ardha Chandrasana
Urdhva Hastasana
Dhanurasana
Setu Bandha Sarvangasana
Spazio, sintesi e presenza
Posizioni di equilibrio e concentrazione
Preparazione alle inversioni
Integrazione di tutto il percorso in una pratica più ampia, sottile e presente
Domenica mattina | 9:00 – 11:30
1 febbraio – Le Basi del Vinyasa & Saluti al Sole 9:00 – 12:00
15 febbraio – Terra + Acqua
8 marzo – Fuoco + Aria
29 marzo – Etere + Integrazione
Principianti che vogliono iniziare con chiarezza e sicurezza
Praticanti abituali che desiderano comprendere meglio la tecnica
Chi sente il bisogno di andare oltre il gesto, integrando corpo, respiro ed energia
Quello che impari qui non serve solo per queste lezioni.
È una base solida che accompagna tutta la tua pratica,
dentro e fuori dal tappetino.
25 € – singolo incontro
80 € – pacchetto completo 4 incontri
La partecipazione al primo modulo sui saluti al sole è necessaria per partecipare a quelli successivi. Il prezzo dei successivi rimane scontato anche per chi ha già partecipato ai precedenti workshop sui saluti al sole.
📅 Domenica 1 e 15 febbraio
📅 Domenica 8 e 29 Marzo
🕘 Dalle 9:00 alle 11:30
📍 Studio Yoga con Sammy – Via Unità d’Italia 16, Formigine (MO)
