Il corso è a numero chiuso si terrà con un minimo di partecipanti e le lezioni vanno prenotate attraverso l’app bookyway. Per farlo è necessario scaricare l’app, mandarmi la mail per essere inseriti per poter ricevere le credenziali d’accesso e prenotare. Se non è possibile partecipare a una delle lezioni si può recuperare prenotando una lezione dal palinsesto.
Un mini percorso di 4 lezioni per introdurre persone sportive alla pratica dello yoga
Quasi sempre si associa lo yoga alla flessibilità, ma fare yoga non si riduce solo a fare allungamenti.
In questo mini corso introduttivo per principianti metteremo il focus su 3 cose principali:
Il respiro:
La maggior parte delle persone utilizza un 20-30% delle proprie capacità polmonari. Spesso si ha una respirazione corta e superficiale che porta ad avere l’affanno anche con movimenti che fanno parte dei nostri schemi motori di base. In questo corso porteremo maggior consapevolezza al respiro imparando a gestirlo, attraverso la respirazione nasale e diaframmatica, varie tecniche di respirazione, e la coordinazione movimento respiro.
Movimento consapevole:
Attraverso le posture e le sequenze dello yoga impareremo a muovere tutto il corpo in maniera corretta, portando particolar attenzione a quelle parti del corpo che vengono maggiormente sollecitate attraverso gli sport convenzionali, quali possono essere la corsa a piedi, la pedalata, o il nuoto. Andremo a vedere come possiamo compensare attraverso il rinforzo e l’allungamento con la pratica dello yoga.
Concentrazione:
Attraverso il respiro e il movimento consapevole andremo a predisporre corpo e mente per la pratica per concludere con un momento di meditazione
In realtà, chi pratica lo sa, che non riguarda la flessibilità, ma la stabilità.
La forza e la concentrazione che si costruiscono ogni giorno sul tappetino, sono quella determinazione e quella lucidità che ci ritroviamo nella vita.
Più è costante la nostra pratica, più impariamo ad essere forti e stabili nella vita.
Cosa mi serve per partecipare
Tappetino antiscivolo da yoga personale, abbigliamento comodo.
Si pratica a stomaco vuoto.
Il corso verrà attivato solo con un minimi di partecipanti.
Se il corso non potrà essere attivato ci si può tranquillamente aggiungere alle lezioni già presenti da palinsesto in quanto comunque, è nel mio modo di insegnare portare la mia esperienza e conoscenza anatomica e biomeccanica nella pratica e il costo per il pacchetto da 4 lezioni non cambia.