In molti pensano che fare yoga sia solamente fare stretching e allungamento, in realtà in una lezione di yoga per essere tale, mente, corpo e respiro, non sono separati. Quindi il movimento nasce dal respiro, ed è il movimento che ci permette di muoverci, di entrare e di uscire dalle posizioni. La mente rimane concentrata sul qui e ora. Una lezione di yoga può essere poi più o meno intensa anche a seconda del momento, delle proprie capacità e ai propri obbiettivi. In questa lezione andremo ad alternare sia posizioni di allungamento che potenziamento e concentrazione, per bilanciare le energie nel nostro corpo.
A chi è rivolta questa pratica
