Settembre è il mese dei nuovi inizi. Lasciata alle spalle la pausa estiva, è il momento ideale per ripartire con intenzione e radicare una pratica consapevole per la nuova stagione.
Questo non è un semplice weekend di relax o una vacanza di evasione: è un’esperienza d’immersione (yoga immersion) pensata per chi desidera studiare, esplorare e sperimentare lo yoga in modo profondo. Saremo ospitati in un antico mulino ristrutturato immerso nei boschi della Lunigiana, con uno spazio di pratica speciale: una yurta nel bosco, immersa nel silenzio e circondata dagli alberi.
Studio e Teoria: Origine dei Chakra, filosofia tantrica, la struttura dei canali energetici (Ida, Pingala, Sushumna) e la simbologia dal 1° al 7° Chakra.
Pratica Yoga: Pratiche dinamiche al mattino, sessioni speciali (come la pratica bendata per esplorare il 1° Chakra) e sessioni rigeneranti di Yin Yoga al tramonto.
Pratiche di Ascolto: Meditazioni guidate, camminata consapevole nel bosco, Kirtan e momenti di silenzio (Noble Silence dal risveglio alla colazione).
15:30 | Check-in e sistemazione nelle camere
16:30 | Cerchio di Apertura & Introduzione Teorica
Presentazioni, intenzione del weekend e prima introduzione all’Anatomia Sottile: le origini dei Chakra, la filosofia tantrica, i canali energetici (Ida, Pingala, Sushumna) e il 1° Chakra.
18:30 | Pratica dinamica bendata & Meditazione guidata sul 1° Chakra (in Yurta)
20:00 | Cena vegetariana/vegana
Cucina sana, vitale e consapevole curata da Valentina, ispirata ai principi del Dott. Berrino (alimenti integrali, biologici, a basso indice glicemico e senza zuccheri raffinati, con ingredienti a km zero).
21:30 | Meditazione della sera prima del riposo
(Manteniamo il silenzio consapevole dalla sveglia fino all’ora di colazione)
07:30 | Pratica sul 2° e 3° Chakra (in Yurta)
09:00 | Colazione nutriente e bilanciata
10:30 | Teoria: Approfondimento sui Chakra intermedi
11:30 | Pratica di Pratyahara & Dharana (Ritiro dei sensi e concentrazione focalizzata sul 3° Chakra)
12:45 | Pranzo
14:30 | Camminata consapevole nel bosco (2h) con meditazione immersiva nella natura
18:00 | Pratica di Yin Yoga
19:30 | Cena
21:30 | Pratica di Kirtan in Yurta (Canti e vibrazione)
07:30 | Pratica sul 4° Chakra (Apertura del cuore)
09:00 | Colazione
10:30 | Teoria: 5°, 6° e 7° Chakra (Simbologia, espressione e connessione)
11:30 | Pratica di Meditazione integrata su tutti i Chakra (in Yurta o in prato)
12:30 | Pranzo
14:00 | Recap finale, integrazione e Cerchio di Chiusura
15:30 | Saluti e fine del ritiro
QUESTO RITIRO FA PER TE SE:
Vuoi approfondire lo studio e la teoria dello Yoga oltre alla sola pratica fisica.
Hai voglia di metterti in gioco sia a livello corporeo che interiore.
Cerchi un’immersione vera e senza filtri nella natura e ti senti a tuo agio in un contesto rurale e intimo.
Vuoi sfruttare il mese di settembre per fissare propositi concreti per la tua crescita personale e per la tua pratica.
Sei felice di condividere 3 giorni seguendo un’alimentazione interamente a base vegetale e senza alcol.
QUESTO RITIRO NON FA PER TE SE:
Cerchi un semplice weekend di relax stile “SPA & riposo”.
Cerchi un soggiorno turistico o ti aspetti buffet ricchi/abbuffate.
Non hai interesse ad approfondire la teoria e l’anatomia sottile dello Yoga.
Hai difficoltà ad adattarti a contesti immersi nel bosco e alla semplicità della vita di gruppo.
Comprende:
Tutte le lezioni teoriche e le pratiche guidate del weekend
Le dispense dettagliate sul percorso dell’Anatomia Sottile & Chakra
Contributo per la serata speciale di Kirtan (10 € – 15 € max)
Comprende:
2 notti in pensione completa (colazione, pranzo, cena vegetariana/vegana, bevande e frutta sempre disponibili)
Utilizzo in esclusiva della Yurta e degli spazi esterni/giardino del Mulino
La differenza di prezzo dipende dalla tipologia di camera scelta (quadrupla a 129 € totali a persona o doppia a 134 € totali a persona).
Per iscriversi è necessario versare una caparra confirmatoria di 50 € tramite bonifico bancario alle seguenti coordinate:
IBAN: IT67Z0326866780052329020350
Causale: Caparra Ritiro Yoga Sept 2026 – [Nome e Cognome]
Una volta effettuato il bonifico, invia la contabile o la conferma di pagamento via e-mail / WhatsApp per completare l’iscrizione. Il saldo della quota corso verrà versato prima dell’inizio dell’evento, mentre il saldo per il soggiorno verrà effettuato direttamente in loco presso il Mulino Marghen.
Tappetino da yoga
Abbigliamento comodo da pratica
Scarpe da trekking o ginnastica per la camminata nel bosco
Benda o fascia per gli occhi (per la pratica al buio)
Biancheria da letto e da bagno (per sostenere la filosofia ecologica del Mulino Marghen; in alternativa è noleggiabile in loco a 10 €)
Il Mulino Marghen è un antico mulino situato in una posizione intima e riservata, abbracciato dai boschi e attraversato dal torrente Gordana.
La Yurta: A pochi passi dal mulino, totalmente immersa nella vegetazione, si trova una yurta di 50 mq riscaldata con pavimento in legno, pensata appositamente per le pratiche al coperto.
L’Alimentazione: I pasti (pensione completa) sono vegetariani/vegani, preparati con prodotti locali e biologici. Seguiamo un’impostazione nutrizionale ispirata alla MacroMediterranea e agli insegnamenti del Dottor Berrino: piatti sani, bilanciati ed energeticamente ideali per sostenere il lavoro sul tappetino. (È possibile richiedere menu per intolleranze o celiachia).
Lo Spirito della Casa (Seva / Karma Yoga): Per chi lo desidera, sarà possibile condividere piccoli gesti di servizio quotidiano (come apparecchiare o sparecchiare insieme). Un modo semplice e sincero per fare gruppo e sentirsi davvero a casa.
