Yoga per runners e bikers

Primo modulo

Martedì 6 aprile ore 19:00 inizia il primo ciclo di 5 lezioni per runners e bikers. Gli argomenti trattati saranno:  

  • 06/04 Mobilità articolare e flessibilità
  • 13/04 Estensione dei flessori delle anche
  • 20/04 Estensione muscolatura frontale
  • 27/04 Estensione della catena muscolare posteriore
  • 04/05 Equilibrio

Ogni lezione avrà la durata di un ora e sarà possibile vedere la registrazione e la scheda tecnica per 6 giorni.

  Cosa serve: un tappetino antiscivolo, una cintura e due cubetti.

Secondo modulo

Dall’11 maggio in programma il secondo modulo di yoga per runneres e bikers!

  • 11/05 Mobilità del bacino
  • 18/05 Ritmo e respiro: Vinyasa
  • 25/05 Ritmo e respiro: Core
  • 08/06 Equilibrio sulle gambe: stabilità
  • 15/06 Equilibrio (semplice) sulle braccia

Ogni lezione sarà accompagnata da una scheda tecnica e descrittiva su uno o più focus della lezione e si lavorerà inoltre con diverse tecniche di respirazione per migliorarne la consapevolezza e la gestione.

Se ti sei perso il primo modulo potrai recuperare tutte le lezioni con la registrazione

Scheda tipo

Il costo dell’intero corso è di 38 euro ( pacchetto da 5 lezioni). Per iscriverti ti basterà compilare il modulo di iscrizione e riceverai una mail con tutte le istruzioni dettagliate per accedere al corso.

Se sei indeciso se iscriverti o no intinto prova questa lezione gratuita!

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